Godine 1992. u Rio de Janeiru u Brazilu, nakon samita o očuvanju okoline, predloženo je da se jedan dan u listopadu proglasi Svjetskim danom pješačenja. Cilj obilježavanja toga dana je izvesti što više ljudi u prirodu kako bi se razvila svijest o potrebi ekološkog očuvanja okoliša, ali i svijest o potrebi kretanja (posebno pješačenja) kao najjednostavnijeg oblika očuvanja i unapređenja zdravlja.

Znate li da svakodnevno hodanje od 30 minuta poboljšava opće zdravlje organizma?

• smanjuje rizik od srčanih oboljenja i srčanog udara
• snižava krvni tlak
• smanjuje visoki kolesterol i poboljšava stanje lipida u krvi
• smanjuje masnoću u krvi
• poboljšava mentalno zdravlje
• poboljšava gustoću kostiju što sprječava osteoporezu
• smanjuje rizik od raka debelog crijeva
• smanjuje rizik dobivanja dijabetesa
• kontrolira tjelesnu težinu
• pomaže kod osteoartritisa
• pomaže kod koordinacije pokreta i unapređuje fleksibilnost

Lucija Martinović, 8. a

Izvori:

http://zdravlje.hzjz.hr/clanak.php?id=12718

http://www.plivazdravlje.hr